ランニング日誌 2017年8月24日 3日目

印西牧の原

おはようございます!

今朝は5時20分に起きました。

今朝は太陽が感じられるほど晴れています!
本当に久しぶりです!!

少しジョギングをしようと走り出しましたが、膝が痛くなりそうだったので、すぐウォーキングにしました。

やっぱり体重がネックですね。
食事のコントロールと筋トレを始めなければ!!

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ランニング日誌 2017年8月23日 2日目

印西牧の原

おはようございます!

今朝は5時20分に起きました。

今日も千葉は曇っています。
最近はスッキリ晴れたことがほとんどないですね。
農作物などが不作になって高くなるのが怖いですね…

今朝はジョギングも入れながらウォーキングすることが出来ました!
朝から走ると最初は身体が怠い感じですが、最後は気持ちよくなりますね!

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ランニング日誌 2017年8月22日 1日目

印西牧の原

おはようございます!

今朝は5時10分に起きました。

二日ほどブログとランニングをお休みしていました。
土曜日、日曜日とセミナーで大阪に飛んでいたため、なかなか更新が出来ませんでした。

せっかく大阪に行ったので大阪ネタでも書けばよかったんですが、ランニング日誌を書くのが楽になりすぎていて書けませんでした。

また継続して頑張りたいと思います!

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ランニング日誌 2017年8月19日 33日目

印西牧の原

おはようございます!

今朝は6時00分に起きました。

今日はお休みなので1時間ほどウォーキングしてきました。
実は先日パーソナルトレーニングの体験レッスンに行ってきて筋肉痛がひどいです(笑)

走って身体が揺れると痛い…
と言うわけでジョギングしても良い状態だったんですが、筋肉痛のため1時間ずっとウォーキングをしてました。

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ランニング日誌 2017年8月18日 32日目

印西牧の原

おはようございます!

今朝は5時40分に起きました。

昨晩は25時頃まで眠ることが出来ず、非常に寝不足な状態で朝目覚めました。
それでも何とか起きてウォーキングできたのは自分でもすごいなと思います(笑)

昨晩寝れなかった理由は大体わかっているので改善していきたいと思います!

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ランニング日誌 2017年8月17日 31日目

印西牧の原

おはようございます!

今朝は5時20分に起きました。

今日で1ヶ月間継続して運動できたことになります。
やればできる!ことと、ブログを書く大切さを感じます。

ですが、決断して継続するという選択をした自分を褒めてあげたいと思いますw

ハーフマラソンに向けても頑張っていきますよ!

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ランニング日誌 2017年8月16日 30日目

印西牧の原

おはようございます!

今朝は5時20分に起きました。
今日からまた平常運用に戻しました!

昨晩少しジョギングをしたため、今朝はウォーキングを20分ほど行いました。

まだ習慣化と言う言葉が馴染まないですが、だんだん慣れてきました。

30日続けていますが、体重にあまり変化がないので筋トレや食事も変化をさせたいと思います。

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ランニング日誌 2017年8月14日、15日 28日目、29日目

印西牧の原

今朝は6時30分に起きました。
普段は7時頃に会社に向けて家を出発するので、ギリギリまで寝ていました。

そのせいで朝のウォーキングが出来ませんでした。
なぜ、ギリギリまで寝てたのか・・・理由は飲み会です(汗)

昨晩はお世話になってる方との席だったので気持ちよくお酒を飲んできました。

平日に理由もなく飲まなければ良しとします…

と言うことで二日分の更新です!

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ランニング日誌 2017年8月13日 27日目

印西牧の原

今朝は9時00分に起きました。

昨日に引き続きガーミンの記録を見ると睡眠は良くない状態でした。
一度トイレで起きた以外も覚醒している時間帯があるようです。

休日ですし目覚ましをかけずに寝ましたが、結局9時頃まで起きることができず、子供達に起こされた結果、そのまま朝ランニングをすることが出来ませんでした。

色々用事を済ませた後、夕方ランニングが出来ました。
3キロ近く走ったのですが、少し足が痛かったです…

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ランニング日誌 2017年8月12日 26日目

印西牧の原

おはようございます!
今朝は7時00分に起きました。

今日は夜中に何度か起きてしまい、全然良い睡眠がとることが出来ませんでしたが、起床後にウォーキングをすることが出来ました。

相変わらずの天気で、朝から雨が降っていましたが何とか30分ほどウォーキングをすることが出来ました。

やっぱり雨であろうが運動すると気持ちが良いですね!!

今日の記録

ウォーキング

睡眠

睡眠は何度か起きたのが分かるようにちゃんと記録がとられてました。
正確ですね…

この睡眠グラフを見る限りではボロボロの睡眠です。

今日はゆっくり寝れるようにしたいと思います!