睡眠について勉強します!

今日ランニングについてブログに書いたら継続することを意識するようになりました。
何かしら宣言と同じような効果があると思いましたので、今後、やりたい事について書いてみたいと思います。

少し前に病気になった事をきっかけに睡眠について興味を持ちました。

それから早寝早起きを行うようになり睡眠時間も7時間とるように心がけています。

せっかくの機会なので睡眠について知識を深めようと思います。

睡眠について勉強してどのような結果を得たいか?

僕が睡眠について勉強した結果、得たい結果は以下のようなものです。

  • スッキリ、パッと起きれるようになる
  • 一日中眠くならず頭が冴えわたっている
  • やりたい事に対して一日中活力があるれてくる

このような状態になることを望んでいます。
睡眠だけでは達成できないかもしれませんが、どんなことを睡眠にプラスすれば得たい結果を得れるのかについても一緒に少しずつ学べればと思います!

睡眠についてどのようなキーワードを意識して知識を得るのか?

ただ本などを読んでいるだけでは深く知識を得ることは難しいと思いますので、まず、どのようなキーワードを意識して勉強をしていくかを予め決めたいと思います。

  • 良い睡眠がとれるようになると身体にどのような変化が現れるのか?
  • 睡眠がとれないと身体はどうなってしまうのか?
  • 良い睡眠をとるために必要なこと
  • 良い睡眠をとるためにやめるべきこと
  • 睡眠とはどういう行為なのか??
  • 自分にとって良い睡眠とは何かが分かる方法

まとめ

僕はサラリーマンなので平日の日中は必ず8時間拘束されますので、他にやりたい事がある場合には本当に使える時間が限られてしまいます。
なので健康で何事にも集中できる身体を作ることは非常に重要です。

今後得た知識を持って良い睡眠がとれるようにして、一日中フルパワーで活動できる人間になろうと思います!

The following two tabs change content below.
ヤマミチ ヒロタカ

ヤマミチ ヒロタカ

サラリーマンからの卒業を夢見て、日々「やってみる」をモットーに活動中のブロガーです。詳しくはこちらをご覧ください。